Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная » Фитнес

Групповые программы

Если Вы любите разнообразие и предпочитаете заниматься фитнесом в хорошей компании среди единомышленников, рекомендуем Вам посетить наши групповые занятия.


 

TOTAL BODY SHOCK - это новая, мощная, взрывная, функциональная и высокоинтенсивная групповая тренировка, направленная на все группы мышц. Она включает в себя кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время отдыха/восстановления. Регулярное посещение этой тренировки и выполнение упражнений приводит к видимому результату – жировая ткань исчезает, мышцы становятся подтянутыми, приобретая красивую форму.


 

STEP-АЭРОБИКА - это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной Step- платформе. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения. Step-аэробика максимально эффективна как средство для снижения веса, укрепления мышечного корсета организма и сердечнососудистой системы, развития координации, а также хорошо влияет на нервную систему, помогает в борьбе с депрессивными состояниями.

СТРЕТЧИНГ - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений направленный на плавную растяжку и укрепление мышц. Вследствие этого мышечная ткань насыщается кислородом, внутри нее улучшается кровообращение. При этом создаются условия для активного развития и роста мышц, а это, в свою очередь, ведет к постепенному вытеснению жировых клеток, а, следовательно, к похудению. Занятия стретчингом делают тело более гибким, подтянутым и изящным, улучшают осанку, способствуют сохранению эластичности мышц, замедляют процесс старения в организме, снижают психическое напряжение.


 

Пилоксинг– новое направление в спортивной сфере, набирающее свою популярность во всем мире. Непохожий не на что, он включает в себя пилатес, танец и боксерские движения, и даже балет!

Кардиотренировка занимает всего час, но регулярно занимаясь, можно в сжатые сроки избавиться от ненужных объемов и подтянуть фигуру.

Преимущества пилоксинга это:

·Улучшение рефлексов и реакции;

·Совершенствование координации движений;

·Положительный сдвиг в функционировании вестибулярного аппарат;

·Совершенствование осанки и умения держать равновесие;

·Равномерная загрузка всего мышечного корсета;

·Улучшение самоуверенности, повышение выносливости;

·Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.

Занятия пилоксингом не только способствуют интенсивному сжиганию лишнего жира. Еще одно преимущество в занятии этим видом спорта – девушки начинают учиться выдерживать удар.

ПИЛАТЕС — система физических упражнений для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознании действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

АЙЕНГАРА ЙОГА - занятия йогой дают отличное физическое здоровье и совершенное функционирование всех внутренних органов, развивают выносливость и гибкость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

MACUMBA - это танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле, соединяющая в себе множество направлений музыки всего мира. Программа подходит для людей всех уровней подготовленности. 

Body Sculpt (body, endurance, stretch, toning fitness) – это тренировка, позволяет получить эффект силовой, кардиовыносливости, координации и гибкости, таким образом, гармонично развивая все анатомические и физиологические функции организма. 

Body Sculpt : 
1. Это 100% жиросжигания, 
2. Оптимизация энергообмена, 
3. Физическая тренировка, 
4. Выносливость, 
5. Гибкость и сила красивого тела, 
6. Мощный антистресс.

Персональный тренинг по всем групповым программам

Вы пришли заниматься в первый раз и чувствуете себя недостаточно уверенно на групповых тренировках? Ещё не освоили технику исполнения силовых упражнений и Вам сложно следить за темпом группы, качеством исполнения? На персональной тренировке тренер поможет Вам освоить базовые шаги любой кардио- и танцевальной тренировки и безболезненно влиться в общую группу, а также достичь желаемых результатов.                                

Администрация оставляет за собой право поменять заявленного тренера и вносить изменения в расписание групповых занятий.


spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок