Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Бесплатные консультации в новой рубрике "Задай вопрос тренеру".

Вы можете задать вопрос тренеру клуба "Любимый фитнес", заполнив предложенную форму.

Консультации представляют собой переписку с персональным тренером, в ходе которой, вы получаете ответы на поставленные вопросы. Наши специалисты постараются ответить в течение пяти рабочих дней с момента получения вашего сообщения.

Чтобы ответ был максимально полезным для Вас, точно и по существу формулируйте вопросы. Желательно указать возраст, место занятий, уровень подготовки, какие задачи и цели вы перед собой ставите, а также любую другую дополнительную информацию, связанную с вашими тренировками, образом жизни, питанием и отдыхом.

Архив ответов

У меня артроз коленных суставов 1 степени, врачи сразу запретили носить тяжести, долгое время я не занимался никаким спортом и потолстел. Потом сбросил часть набранного с помощью диеты и езды на велосипеде. Недавно начал ходить в зал, собственно вопросов будет несколько: 1) Как снизить нагрузку на коленные суставы? Помогут ли эластичные бинты? Если да, то какие именно? Подойдут из аптеки? 2) Я уже понял, что присед со штангой делать точно не буду, т.к. в таком случае сустав страдает больше всего. Будет ли вред от изолированных упражнений меньше? (сгибания и разгибания на тренажере с блоком, гакк-приседания, поднятие на носки(хз как название) 3) Смогут ли эти изолированные упражнения +езда на велосипеде заменить присед?

Добрый день. Начну с того, что я где-то с февраля начала худеть . О нет, нет, с моим весом все в порядке (160/50), проблема заключается в части живота. Т.е руки, ноги - все худое и подтянутое, а живот очень сильно свисает. Так вот, начала с того, что села на правильное питание и делала каждое утро зарядку.Спустя три месяца такого режима ничего не изменилось. Ни вес, ни свисающий живот. В начале июля опять начала, но только теперь еще и три тренировки в неделю, кардио и силовые комбинировано. Но ничего не меняется. Боюсь, что проблема намного глубже и серьезней, чем я думаю. Нужно ли обращаться к врачу, да и что вообще в такой ситуации делать?Продолжать ли сидеть на ПП и спорте или нет?Да и как вообще достичь хоть какого-нибудь результата?

Здравствуйте. Я давно занимаюсь спортом, работаю с собственным весом и легкими гантелями в домашних условиях. Упражнения подбирала сама, особое старание - зоне ягодиц, но за 50 минут тренировки уделяю внимание всем группам мышц. Занимаюсь через день. Хотела бы узнать - через день - это оптимальный вариант, или можно разные группы мышц тренировать в разные дни - полчаса вечером найти легче, чем час. Но, конечно, эффективность - прежде всего! Посоветуйте, пожалуйста, как построить программу тренировок.

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Мне 33 года моя фигура меня практически устраивает, но хотелось бы похудеть в талии. Люблю крутить обруч, могу и пресс качать, но дело в том что могу это потом забросить. Говорят если бросаешь, потом наберешь ещё больше кг. Правда ли это?

Здравствуйте. мне 23-диагноз бронхиальная астма! Дома имеется спортзал.. подскажите щадящие упражнения для похудения.... чтобы не во вред организму!

Здравствуйте! Мне 19 лет, вес 55 кг, рост 168. Я никогда не была толстой, с детства. С 8 до 12 лет занималась плаванием регулярно 3 раза в неделю.. Однако моё тело слишком мягкое и как бы дряблое, кожа тянется, она как желе. Особенно на животе и бёдрах. Я посчитала что это отсутствие мышц и записалась в спортклуб. Уже 5 месяцев я три раза в неделю регулярно занимаюсь: 20 минут бег, 20 минут велотренажер, 15 минут степпер, затем 20 минут разных силовых упражнений и 20 минут бассейна. Каждый день делаю 20 приседаний и 30 раз пресс. Питаюсь не самой здоровой пищей, но нормально, не курю и не пью. Много хожу. Результата никакого. Хочется подтянутое упругое тело, а не обвисшие ляжки, живот и ягодицы. Что делать?

Здравствуйте. Мне 17 лет, я хочу накачать ягодицы, у меня есть небольшой слой жирка на бедрах и ягодицах.В принципе, все смотрится эстетично, и я очень не хочу терять объем в попе. Хочу начать делать разные упражнения на ноги и ягодицы с гантельками 1-2 кг, и создать небольшой дефицит калорий. Я беспокоюсь, что при таких тренировках моя попа станет пусть и накаченной, но небольшой и плоской. Если жирок сойдет с бедер-я не против,но не попе. Как мне тренироваться, чтобы немного похудели ноги, накачались ягодицы и попа не стала плоской? Спасибо за ответ.

< назад 1234567...2829 далее >


spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок