Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте!хожу к вам в тренажерный зал.вес примерно 67-70кг,рост 171.очень хочу похудеть килограмм на 5-6.живота нет,но бедра и ноги выше колена полноватые.на каких тренажерах лучше заниматься?

Лида, вот одна из техник для достижения нужного Вам эффекта: вначале необходимы интенсивные силовые нагрузки (приседания; сведение-разведение ног; отведение ног назад).

Количество повторений минимум 15 раз, отдых должен быть минимальным-30 сек. После этого не менее 40 минут - кардиотренажеры.

Если Вы ходите к нам в клуб, то очень рекомендуем перед началом посещения тренажерного зала попасть на прием нашего фитнес-консультанта и пройти стартовое тестирование. Это первичное обследование основных систем организма, их реакции на дозированную физическую нагрузку. На основании данных стартового тестирования строится индивидуальная фитнес-программа, позволяющая в определенный срок и без осложнений достичь поставленной цели улучшения здоровья, физической формы, снижения веса тела, устранения недугов и др. Индивидуальную фитнес-программу для Вас разработает любой из наших четырех тренеров, если Вы приобретете блок персональных тренировок.

С уважением, тренер тренажерного зала Мухтарулин Руслан

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок