Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Добрый день! Можно ли гиперэкстензию выполнять лежа на степ-платформе? И до какого предела разгибаться вверх: до прямой линии или можно слегка прогибаться вверх в пояснице?

Можно, но прогибаться  не рекомендуется так, как возможны защемления.  Можно для усиления эффекта от этого упражнения добавить удержание статистического положения в фазе выпрямления до 10-15 сек. С уважением, тренер тренажерного зала Елена Букина

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок