Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте. Мне 26 лет, рост 164, вес 65. Хочу похудеть. Хожу 2-3 раза в неделю на hot iron. Тренер говорит, что лучше взять вес больше, выполнить меньше подходов, а не брать вес меньший и выполнять все предполагаемое количество подходов. Вопрос в следующем, правда ли лучше брать вес больший, учитывая, что я хочу, чтобы мои объемы уменьшались, чтобы подтягивались мышцы (на диете похудела на 15 кг), а не накачивались мышцы. Плюс я придерживаюсь белковой диеты.

Вес на занятиях по hot iron нужно брать такой,чтобы он подошёл вам по ощущениям на весь предлагаемый подход. Если вы неправильно подберёте его(если окажется слишком мал),то мышцы не будут отзываться на нагрузку,и все старания окажутся напрасными.А вот если окажется что через чур большой...так вы простоите половину тренировки))а нужно успеть за всей группой. Поэтому важно знать конкретный вес в каждом упражнении,и корректировать вес снаряда в нужную сторону. Если возьмете большой вес, иногда страдает техника упражнения...Ну и к вопросу похудения...Вес у вас может остаться и в этих же параметрах,но выглядеть вы будете посуше,станете рельефнее. Всё у вас идёт хорошо,успехов!

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок