Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Добрый день!Мне 24 года, занимаюсь в зале: 3 дня в неделю. При выполнении гиперэкстензии после становой тяги на прямых ногах, уже с 3-4 повторения (всего делаю 15-20 в 3 подхода)очень напрягаются квадрицепсы,устают даже вперед бицепса бедра. Выполняю на горизонтальном тренажере, опускаюсь до 90 град к ногам и возвращаюсь медленно до параллели к полу. Ведь квадрицепс не должен работать?

Здравствуйте! Да,совершенно верно,что при выполнении гиперэкстензии квадрицепс не работает.Как мне кажется,у вас за такое количество повторений просто нарушается кровообращение в области квадрицепса под тяжестью своего тела(это как вариант),или нужно лечь немного изменив длину тренажера где фиксируются ноги. Вы должны лечь не на бёдра,а на тазобедренную часть,т.е. вплотную к тазобедренному суставу. Надеемся,что наши советы Вам помогут.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок