Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здрасте! у меня такая проблема, мне 25 лет при росте 165см вес 45кг, нефраптоз (опущение почек 1ст). Каким видом спорта заняться чтоб набрать 5кг мышечную массу и сколько раз в неделю. (как поняла силовые упражнения нельзя при нефраптозе). Может гейнер пить? Заранее спасибо!

Здравствуйте! Вам можно заниматься фитнесом, но без фанатизма и желательно под наблюдением тренера. При нефроптозе врачи рекомендуют особое внимание обратить на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Поэтому упражнения на спину и пресс тоже нужно делать, главное без отрицательных последствий, т.е. подобрать адекватную нагрузку, для того,чтобы закрепить внутренние органы на своих местах. Прекрасное воздействие на укрепление мышц поясницы и почечных связок оказывает пилатес. Часто назначают и плавание, которое также прекрасно укрепляет все группы мышц. 
Занятия на тренажёрах тоже подойдут,но нужен индувидуальный подбор упражнений и веса.
О спортивном питании....Гейнер без физической активности только поднмет вам общий калораж питания,но есть возможность и набрать жирок. Спасибо за вопрос.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок