Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Я хожу в тренажерный зал утром, начинаю тренировку в 7.30 (просыпаюсь в 6.30). Начинаю с кардио(минут 5 на велотренажёре) и потом приступаю к силовым. Многие говорят, что утром категорически нельзя заниматься силовыми. Собственно вопрос - Нормальное ли это время для тренировок?

Здравствуйте!Когда угодно, в любое время дня и даже ночи. Тренировки по утрам для многих людей означают «заряд бодрости» на весь последующий день, однако если нет времени или желания заниматься фитнесом в первой половине дня, можно перенести физическую активность на время после полудня, или на вечер, эффективность тренировок от этого не снижается. А силовые будут ,конечно, продуктивнее, если Вы придёте в зал не на голодный желудок, а уже с хорошим уровнем гликогена в мышцах....т.е. днём или вечером. Утром можно заняться другими видами фитнеса. Просто интенсивность Вашей тренировки будет идти растрачивая скорее собственный белок)). Либо вставать придётся ещё раньше, чтобы сделать нормальный завтрак, проснуться окончательно, мозг подключить, чтоб адекватно воспринимал, что ему нужно дать команду мышцам, и они мощно среагировали на импульс. Тогда будет результат.А что конкретно Вы ждёте от утреннего тренинга?
Утром только возможен умеренный силовой тренинг без особых заявок на массу и т.д. 

С уважением, тренер тренажерного зала клуба "Любимый фитнес" Елена Букина

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок