Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте. Занимаюсь дома самостоятельно под видео тренировку, 10 мин на берда и 10 мин на ягодицы. Иногда сталкиваюсь с такими мнениями, что тренировка тогда приносит действительно действенный результат, если она длиться 40 минут. Важно ли это или все зависит от такого как напрягаются мышцы при упражнениях? И что если при упражнениях мышцы горят, а после них не чувствуешь уже былой боли в мышцах (как при первых занятиях), стоит ли увеличивать нагрузку чтоб сного мышцы болели? Занимаюсь примерно 2.5 месяцев. по 20 мин 5 дней в неделю

Нагрузку увеличивать нужно! При этом увеличивать нагрузку можно разными способами, все зависит от ваших целей:
- увеличивая количество повторений;
- увеличивая веса отягощений;
- сокращая паузы между подходами.
При проведении тренировки, мы рекомендуем вам силовые упражнения. С подбором упражнений помогут наши тренеры.

С уважением тренер тренажерного зала Емельянов Сергей

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок