Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

здравствуйте,мне 31 год, 4 мес.назад родила 3 ребенка...рост 168 вес 63, объем бедер 104см,талия 82 см..хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю по часу(1 месяц), на дорожку 15 минут на 5% в гору(для икр, они у меня худенькие)и седьмая скорость.,элипсоид 10 минут на 2 скорости по 5 минут в каждую сторону.разминка 10 минут, и остаток времени скамья на пресс и фитбол различные упражнения на пресс.у меня вопрос, какой тренажер лучше применить и с какой нагрузкой для прокачки ног,бедер и живота?..было бы вобще в идеале показать вам моё фото и было бы вам и мне проще понять в чем я нуждаюсь,,,спасибо

Рекомендуем выполнять в начале тренировки комплекс силовых упражнений (приседания, выпады и т.п.), а заканчивать тренировку кардионагрузкой (велотренажер, элиптический тренажер и т.п.) Сложно давать рекомендации не видя ваши возможности и пожелания.
Будем очень рады вас видеть в нашем зале.

 

Свое фото вы можете выложить в специальном фотоальбоме нашей группы Вконтакте. Адрес альбома здесь: http://vk.com/album-40616038_177766449

Загрузите свое фото и мы обязательно его прокоммментируем.

С уважением тренер тренажерного зала Емельянов Сергей.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок