Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте, скажите пожалуйста, за какое время перед и после тренировки или бега можно пить воду и есть, что бы не набирать вес. Если тренировка или бег длиться примерно час. Спасибо.

Есть можно до тренировки за 1,5 , 2 часа, после - в течении часа нужно поесть белково углеводную пищу. Пить можно и до и во время тренировки чтоб не допустить обезвоживания организма.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок