Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте! Мне 22 года. Фитнесом занимаюсь с детства, так как имею сколиоз второй степени. Года четыре назад делала упор на эллипс, бассейн и силовые упражнения. Диету я не соблюдала. В результате получила накаченное тело, не стройное, а массивное. Рост 158, тогда вес был около 54 кг. Какое время фитнес забросила, начала сохнуть, худеть. 1,5 года назад стала вегетарианкой, похудела резко, сейчас вес 48 кг. Проблема в том, что мышцы ушли, осталась дряблость, форму потеряла мышцы ягодиц, бедра, грудь вообще стала совсем не упругая как раньше. Также растяжки на ягодицах и груди. Единственное, руки все равно слегка массивнее, чем должны быть при таком весе. Хочу сейчас записаться в фитнес-клуб, но совершенно в растерянности с питанием и физическими упражнениями. Чему посвящать время, чтобы не перекачать мышцы (особенно голень), как соблюдать питание при вегетарианстве (кушаю рыбу, молочное)? Вообще я планировала ходить в бассейн, заниматься йогой. Нужны ли занятия в тренажером зале? И как питаться до и после тренировки если цель моих занятий - под тянуть тело, убрать дряблость и одновременно худеть? Спасибо за ответ.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок