Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Добрый день! Хожу в зал с сентября 2013г. В начале я просто совершенствовал технику, повышал выносливость и силовые показатели. Плюс сбросил вес, около 20кг. Сейчас решил поднабрать мышечную массу. Вместе с интенсивными занятиями (4 раза в неделю) стал правильно питаться: около 3500 килокалорий в день. Из них: около 55% углеводы, 25% белки, остальное жир. Все бы хорошо, но за 4 дня набрал массу около 1,5кг. Разве это нормально? Спасибо

Отвечает тренер тренажерного зала Аничкович Н.:Чтобы ответить на Ваш вопрос более точно, нужно знать ваш вес и процент жировых отложений в вашем теле. По питанию, могу сказать, что все верно, нужно лишь разобраться с углеводами:какой процент занимают быстрые и медленные.В принципе, на начальном этапе набора веса-1,5 кг- это может быть нормой, в дальнейшем набор массы стабилизируется и пойдет более медленно и стабильно.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок