Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Скажите как уменьшить объем ляшек и попы? начала качать ноги махами с утяжелителями и приседаниями, начали накачиваться ноги, они больше стали. а я хочу наоборот чтоб они меньше были. Помогите!!!!

Отвечает тренер тренажерного зала Емельянов С.:Продолжайте делать махи и приседания и добавьте кардио-нагрузки (бег,быстрая ходьба, велосипед). Пересмотрите свой рацион питания: питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями, в первой половине дня-углеводы, во второй половине дня - белки. Понизьте калорийность своего рациона.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок