Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте. Мне 23 года. У меня такая проблема. После похудения на животе висит жирок или кожа. Я по-прежнему качаю пресс. Мышцы, вроде, обозначились, а вот жирок (ну, или кожа) все равно не в тонусе. Пресс качаю каждый день. Подскажите, пожалуйста,как добиться рельефного пресса? Может, дело еще в питании и нужно употреблять больше белка? Спасибо.

Отвечает тренер тренажерного зала Аничкович Н: В вашем случае нужно обязательно разобраться с питанием. Убрать до минимума быстрые углеводы (сахар,мучные изделея: сдобу,булочки, белый хлеб, тортики, пирожные и т.д.). Белка употреблять до 2 г. на 1 кг вашего веса. Медленных углеводов употреблять до 2 г на 1 кг веса. К этому нужно добавить высокоинтенсивные кардиотренировки интервального типа минимум три раза в неделю, для того, чтобы "сжечь" Ваш жирок. 

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок