Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте! Мне 23, около недель 3-4 занимаюсь дома физ упражнениями, стараюсь каждый день, но не всегда есть время на это. Делаю упражнения для ягодиц (приседы и выпады, лежа на спине поднимаю таз ноги встороны, махи ногами, на четвереньках ноги согнутые в коленях поднимаю вверх, прыжки с приседанием одна нога в сторону) и 2 упражнения для талии, и растяжка. Все упражнения делаю как показывают на видео, но ягодицы вообще не реагируют, ноги качаются, горят, ягодицы нет. Накачала 2 бугра чуть выше колен, которые мне не нужны. Как все же качать ягодицы, не трогая мышцы ног и рук? Спасибо.

Отвечает тренер групповых программ Курмаева Вероника:

Красивые ягодицы формируются силовыми тренировками с отягощениями. Ягодицы- это составная часть ног, то есть изолированно иметь большие ягодицы на тонких ногах невозможно. Приглашаю вас на персональную тренировку для подробного разбора Вашей проблемы и для демонстрации Вам эффективных упражнений.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок