Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте. Мне 21 год, вес 94 и хочу убрать жировую прослойку с рук,ног, но больше с живота. Читал много материалов на эту тему, что нужны кардиотренировки, если бег то лучше интервальный. Но вопрос в следующем - еду на дачу на дней 5 примерно. Хочу эти 5 дней бегать утром и вечером интервально + по возможности плавать и кататься на роликах и еще есть больше белковой пищи, то есть перед бегом съедать что то с углеводами, а так белковую пищу без соли. Так вот за 5 дней будут ли результаты заметные? и не поврежу ли я свой организм? P.S. 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками около 2 месяцев, раньше ходил в качалку около года, результат есть, но щас у меня цель именно брать жировую прослойку, чтоб мышцы лучше прорисовывались и был виден пресс.

Отвечает фитнес-консультант Клуба Зайцев С: Вы правы на счет интервального метода, он значительно лучше. Если  Вы хотите убрать жировую прослойку, сочетайте кардиотренировки с силовыми. Делайте кардионагрузку в зоне пульса 60-70% от максимальной, а на силовых упражнениях работайте не на массу и силу, а на сжигание жиров. Перед бегом съедайте углеводы (примерно, за 30 мин), но в небольших количествах, постарайтесь приучить свой организм сжигать жиры, а не углеводы.. Рекомендуем Вам пройти фитнес диагностику в нашем Клубе для составления индивидуальной программы тренировки, которая позволит Вам сжигать ненужную жировую прослойку с сохранением мышечной ткани.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок