Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте.Занимаюсь похудением с мая 2014.Сбросила на сегодняшний день с 107 кг до 94 кг (рост 169)подсчетом калорий и БЖУ.Так как вес уходит оочень медленно (в июне вообще стоял),думаю заняться кардио и силовыми.Но слышала,что вредно для суставов и сердца заниматься с таким гигантским весом.Сейчас только ходьба. Вопрос: сколько еще надо сбросить,чтобы прийти на фитнес?

Отвечает старший тренер тренажерного зала Букина Е.:Для того, чтобы контролировать что на данный момент худеет, советуем Вам контролировать не только вес тела, но и его состав. При нашем Клубе это можно сделать, посещая фитнес-диагностику хотя бы 1 раз в месяц. По тренировкам: хороший результат дают сочетание  силовых упражнений и кардио-тренирвок (1:3). Поэтому не задерживайтесь с тренировкой мышц, иначе без их тонуса просто все будет "висеть". Нагрузку на суставы можно исключить, выполняя комплекс упражнений,  составленный конкретно для Вас на персональной тренировке с тренером.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок