Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте,меня зовут Юля,мне 15. Я хочу сбросить килограмм 9-10,вешу сейчас 69-70 кг при росте 1,58) стараюсь перейти на здоровое питание,сама составила программу упражнений. Вот только прочитала,что если заниматься меньше 20-ти минут - эффекта не будет( это правда? Или 10-15 минут в день (ежедневно) достаточно??

Отвечает фитнес-консультант Клуба Зайцев Сергей:Уважаемая Юлия!Для того, чтобы сбросить лишние 9-10 кг,нужно не только перейти на правильное и здоровое питание, но и придерживаться оптимальной тренировочной нагрузки. 10-15 минут в день - недостаточно!Программа упражнений должна выполняться через один день и быть по продолжительности 1-1,5 часа, причем, упражнения в программе должны сочетать себе и силовую и кардионагрузку. Для того, чтобы получить более подробную информацию по программе тренировок и питания, я рекомендую Вам пройти фитнес-диагностику в нашем Клубе.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок