Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте. Я качаю ягодицы. Что нужно есть перед и после тренировки и в каких промежутках времени? Сколько раз в день и сколько времени лучше тренироваться? Спасибо.

Отвечает тренер тренажерного зала Емельянов С:1)Питаться 5-7 раз в день, акцент делать белковую пищу;2)тренировать ягодицы 2-3 раза в неделю по15-30 минут;3)Советуем нагрузку распределять на все тело, а не только на ягодицы

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок