Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте я девушка,занимаюсь спортом дома и бегаю. Рост 180, вес 58,хочу похудеть. сделать рельеФ и прокачать бицепс. Тренируюсь 2 дня подряд по 3-4 часа. 300 раз пресс(упражнения на все группы мышц пресса),отжимания,приседания,гантели,обруч,пробежка растяжка и много чего ещё. Питаюсь 3 раза в день после тренировки ем творог и белковую пищу. Но мышцы почему очень медленно растут,а я уже месяц впахиваю.Что я делаю не так?

Отвечает старший тренер тренажерного зала Букина Елена: Здравствуйте, Срок 1 месяц небольшой для оценки результата тренинга. Советуем обратиться  к нам в клуб для оценки физического состояния и тестирования на весах TANITA  на состав тела. Это нужно делать регулярно. Судя по вашему весу вообще можно сказать, что мышц у вас нет. Нужно разработать систему тренинга и питания с помощью персонального тренера. Как правило, сразу выясняются все ошибки домашнего тренинга. Приходите, не пожалеете, и сохраните здоровье !

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок