Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте! Когда нет тренировок, стараюсь немного поддерживать форму для себя, каждый день отжимаюсь раз по 50, иногда по больше. Скажите пожалуйста, правда ли, что для того, чтобы внешне нарастить мышцы, не нужно каждый день заниматься, или как? Спасибо!!!


Отвечает тренер тренажерного зала Дьяконов М.: Александр, если Вы хотите рельефное тело, то можно заниматься и по пять раз в неделю, все зависит от интенсивности тренировок. Если у Вас есть желание и силы в дни без тренировок еще и отжиматься, то можно сделать вывод, что грудные мышцы Вы на тренировке нагружаете слабо. Увеличивайте веса, для наращивания мышечной массы нужно делать по 8-12 повторений в упражнениях в 4 подходах с серьезными весами.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок