Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте. Я девушка 25 лет, рост 162 см, вес сейчас 68.9 кг. Мой план питания : завтрак порция овсянки с кусочком сыра 23 гр., перекус через 2 часа банан, обед греча без соли с отварной рыбой или печень, + бывает съедаю одно яйцо сваренное в смятку, перекус яблоко, ужин салат из огурцов и помидоров без соли, перекус стакан 1% кефир и все это до 6вечера, еще не меньше 2 литров воды в день и не сладкий зеленый чай. Приседания с утежелением делаю 200 раз в день, 200 раз пресс и другие упражнения. Я смогу похудеть и накачать попу и убрать живот с таким режимом? Может еще что посоветуете? Буду очень благодарна!)

Вера, здравствуйте! Чтобы накачать попу, необходимо приседать с хорошим весом – отягощением, приседая по 20 раз Вы только сожжете немного калорий, но попу не накачаете. Также выполняя упражнения на пресс по 200 раз Вы уберете жир с живота. Для реализации Ваших целей все-таки нужно заниматься в тренажерном зале, где наши тренера составят Вам программу. Еще нужно немного подкорректировать режим питания, ведь иногда для сброса веса не всегда нужно питаться часто по 5-6- раз в день.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок