Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Мужчина,49 лет,перенес инфаркт.Не работает, сидит дома, чтобы была какая-то двигательная активность занимается на механическом эллиптическом тренажере следующим образом:нагрузка-8,скорость-12,занимается 2,5 часа в день без остановки! Можно ли в таком ритме заниматься или Вы можете предложить лучший вариант?

Здравствуйте! На самом деле заниматься по 2,5 часа в день без перерыва это серьезная двигательная активность для человека, перенесшего инфаркт. Поэтому мы рекомендуем все-таки уменьшить время занятий на эллипсе. Можно заниматься 50 минут днем и 40 минут вечером. Можно разделить занятия и на 3 части, но не желательно заниматься больше часа без остановки! Обязательно нужно добавить пешие прогулки на свежем воздухе, утром выполнять базовые элементы зарядки, но не забудьте консультироваться и проверяться у кардиолога. Будьте здоровы!

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок