Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 23:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте. Мне 17 лет, я хочу накачать ягодицы, у меня есть небольшой слой жирка на бедрах и ягодицах.В принципе, все смотрится эстетично, и я очень не хочу терять объем в попе. Хочу начать делать разные упражнения на ноги и ягодицы с гантельками 1-2 кг, и создать небольшой дефицит калорий. Я беспокоюсь, что при таких тренировках моя попа станет пусть и накаченной, но небольшой и плоской. Если жирок сойдет с бедер-я не против,но не попе. Как мне тренироваться, чтобы немного похудели ноги, накачались ягодицы и попа не стала плоской? Спасибо за ответ.

Здравствуйте, Дарья! Если будете заниматься с отягощениями (гантели, штанги, тренажеры) ягодичные мышцы будут в тонусе и в любом случае не будут плоскими. И как раз работа с отягощениями поможет Вам похудеть, но не локально в каких-то местах, а во всем теле. Чтобы накачать ягодицы нужна мышечная масса, а при дефиците калорий мышечную массу нарастить крайне сложно. Лучше первое время позаниматься с тренером чтобы он составил план тренировок исходя из Ваших целей.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок