Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте! Мне 19 лет, вес 55 кг, рост 168. Я никогда не была толстой, с детства. С 8 до 12 лет занималась плаванием регулярно 3 раза в неделю.. Однако моё тело слишком мягкое и как бы дряблое, кожа тянется, она как желе. Особенно на животе и бёдрах. Я посчитала что это отсутствие мышц и записалась в спортклуб. Уже 5 месяцев я три раза в неделю регулярно занимаюсь: 20 минут бег, 20 минут велотренажер, 15 минут степпер, затем 20 минут разных силовых упражнений и 20 минут бассейна. Каждый день делаю 20 приседаний и 30 раз пресс. Питаюсь не самой здоровой пищей, но нормально, не курю и не пью. Много хожу. Результата никакого. Хочется подтянутое упругое тело, а не обвисшие ляжки, живот и ягодицы. Что делать?

Здравствуйте, Елена! Так как Вы делаете больше кардио упражнений и очень мало силовых Ваша кожа и мышцы находятся в недостаточном тонусе. Включите в свои тренировки больше силовых упражнений и делайте их в интервале от 10 до 15 повторений. Работайте преимущественно с гантелями и штангами и обязательно начать рационально питаться, тогда Ваши мышцы и кожа будут более упругими и подтянутыми.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок