Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Добрый день! Подскажите, как быстрее сбросить вес при занятиях на беговой дорожке дома. Недавно приобрела электрическую бег. дорожку. Хочу сбросить вес. Пульс при ходьбе примерно 137 у/м. При беге не замеряла, т.к. очень сложно пока, т.к. давно не занималась физ.нагрузками! Какую программу занятий Вы мне можете порекомендовать? Занимаюсь утром в основном по 40 мин. в день. Мне 29 лет. Спасибо!

Отвечает тренер Букина Е.: Для жиросжигания, занимаясь на беговой дорожке, Вы должны находиться в зоне 140-150 уд/мин, по времени до 40 минут. Соблюдайте принцип постепенности и регулярности в увеличении нагрузки. До начала кардиотренинга необходим перекус за 1-1,5 часа. Если Вы занимаетесь с утра, тогда до кардиотренинга примите ВСАА и карнитин. Для правильной фиксации процесса похудения можете наблюдаться в нашем клубе у фитнес-диагноста. Он измерит Ваш начальный состав тела и даст рекомендации по кардио-тренировкам.

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок