Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте! Проблема такая, я прибавила в весе мой рост 173 вес 70 86/73/98. Занимаюсь групповым фитнесом три раза в неделю, придерживаюсь пп, хожу на тренировки пол года, первые три месяца был результат вес уходил, а три месяца назад он резко поднялся, что в итоге привело 5 кг плюсом. Ищу корень проблемы?! Я как раз два месяца назад начала употреблять протеин ( ищу в нем проблему), еще бросила курить 3 месяца назад. Помогите мне понять,почему так произошло?

Здравствуйте! Во-первых, необходимо отслеживать качество прибавленного веса, для этого у нас в клубе нужно проходить регулярную (хотя бы раз в 2 месяца) фитнес-диагностику. Эти результаты покажут Вам в чем именно Вы прибавили, так как скорее всего, прибавилась мышечная масса, а не жировая, так как Вы регулярно занимаетесь полгода, да еще начали употреблять протеин. В начале действительно вес пошел вниз, ибо жировая масса начала снижаться, но позже под воздействием нагрузок и употребления протеина начала прибавляться мышечная масса. В принципе, в этом нет ничего страшного, однако, если Вы хотите скинуть вес, и не важно что это будет – жир или мышцы, то от протеина следует отказаться. Так же следует прибавить больше кардио тренировок, таких как ходьба, пробежки на улице или в зале, велопрогулки, особенно летом (погодные условия это позволят). Во-вторых, причина скачка в весе может быть связана с тем, что Вы бросили курить. Могло произойти резкое изменение в процессе обмена веществ, но опять же, это все естественно и хорошо. От Вас требуется, только очень строго (!), соблюдать принципы правильного питания и регулярно заниматься, со временем, может даже только через полгода – год, Ваш вес снова пойдет вниз и Вы придете к своему идеалу!

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок