Оренбург
ул. Конституции, 1/4
На карте
пн.-пт. с 8:00 ч. до 22:00ч.
сб.-вс. с 09:00 ч. до 19:00ч.
Без перерыва на обед
+7 (3532) 64-79-79
Главная

Задай вопрос тренеру

Здравствуйте! Мой рост 175, а вес 100. Подскажите, можно заниматься силовыми, или лучше только анаэробные нагрузки? Если только второе - то какой должна быть нагрузка? Сколько по времени? Буду очень признательна за ответ! Спасибо)

Здравствуйте, Елена! Для наиболее эффективного и быстрого сброса веса следует сочетать силовые и кардио нагрузки. Можно составить программу и заниматься 4 раза в неделю, 3 раза по смешанной программе (силовые+кардио) и 1 раз выделять день на чистое кардио. Тренировки должны длиться от 1 года до 1,5 часов и не следует забывать о соблюдении режима правильного питания, только сочетая регулярные физические упражнения с грамтно составленной диетой можно прийти к своему идеалу. Мы рады будем Вам в этом помочь и ждем Вас в нашем клубе!

spa салон оренбург|тренажерный зал оренбург| wellness оренбург| рукопашный бой оренбург|детский клуб оренбург
Обратный звонок